하루에 아몬드를 많이 먹어도 되나요?

Question

아몬드를 좋아해서 매일마다 아몬드를 좀 많이 먹는 편이데 많이 먹어도, 상관이 없을까요?

하루 적정량이 정해저 있나요? 그럼 몇개가 적당하나요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

살이찌지않고 건강한 식생활을 위한 견과류의 하루 섭취량은 30g입니다. 그중 아몬드는 25알 정도가 적당하다고 합니다.