칼로리 폭탄 음식이 결코 나쁘지는 않은거 같은데 어떻게 생각하시나요?

Question

안녕하세요. 마른 체형에 남자인데 살을 찌우기 위해 칼로리 폭탄 음식을 먹는게 나쁘지 않은거 같거든요. 그런데 주위에서 칼로리 높은 음식들이 건강에 나쁘다고 하더라구요. 나쁠까요?

Answer 1

안녕하세요

칼로리가 높은 음식을 먹는다고 하여 무조건 체중증량에 도움이 되지않습니다.

특히 영양균형이 잘잡힌 음식을 먹는것이 중요합니다

Answer 2

마른 사람이 살을찌기 위해서 칼로리가 많이 들어있는 음식을 드시는 것은 그리 좋은 방법은 아닙니다. 잘못하면 칼로리만 높은 것을 섭취를 해서 마른 비만이 될 확률이 굉장히 높기 때문에 결코 좋지 않은 방법 중에 하나입니다. 살이찌기 위해서는 기본적으로 몸에 근육이 어느 정도 형성이 되어 있어야 살이 질 가능성이 높아집니다. 

그렇게 위해서는 근력 운동을 꾸준히 하시고 있는 것이 도움이 많이 됩니다

Answer 3

많은 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있지만, 그것이 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는지는 다른 요소들에 따라 다릅니다. 너무 많은 포화 지방이나 당분이 포함된 칼로리 폭탄 음식을 지나치게 섭취하면 심혈관 질환, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있으나 적당한 양의 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지한다면 건강에 좋을 수 있습니다.