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안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 아침 5시10분에 일어나서 물마시고 누워서 핸드폰 좀 보다가 5시39분에 두유마시고 앉아있다가 6시30분쯤에 누워있다가 7시10분쯤에 초유 프로틴 마시고 햄스트링,대퇴사두근 50회3세트 비복근 150회3세트 30초 휴식 그리고 밴드 무릎들기, 앞차기,뒤차기 30회3세트 30초 휴식하고 두유마시고 11시쯤에 김밥먹고 씻고 나와서 축구 개인훈련 나갔서 형들이랑 패스 연습하다고 집에들어와서 야동을 보고 피곤해서 낮잠 좀 자다가 8시쯤 저녁으로 현미 잡곡밥,김치,오이무침,돼지국밥을 먹고 앉아 있다가 9시40분쯤에 수면을 할려고 하는데 괜찮나요? 제가 궁금한것은 야동을 보면 근육에 손상이가나요? 제발 좀 알려주세요......
2개의 답변이 있어요!
컨셉 아니죠? 어느정도 거르긴 해도 진짜 도움이 되길 바라서 작성하는 건데 뒤통수 맞을 것 같아 두렵네요 ㅋㅋ
각설하고, 야동을 보든 성관계를 하든 상관 없습니다. 너무 격렬하게 자위행위를 해서 근육이 놀라서 며칠 쉴 순 있겠네요 ㅋㅋ 적당히 하세용
야동을 보는 것이 직접적으로 근육에 손상을 주지는 않지만, 과도한 스트레스나 피로, 수면 부족이 근육 회복에 영향을 줄 수 있습니다. 근육 성장에는 충분한 휴식과 수면이 중요하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일상적인 운동과 균형 잡힌 식사를 잘 하고 있는 것 같지만, 피로를 피하고 충분한 수면을 취하는 것이 근육 성장에 도움이 됩니다.