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안녕하세요. 근육 키우는 18살 학생에 고민
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 아침에 두유하나 마시고 9시36분쯤에 누워서 핸드폰 좀 보다가 11시쯤에 점심으로 현미 잡곡밥,멸치,김치,오들뼈 볶아서 12시28분쯤에 다먹고 씻고 좀 이따 1시10분쯤에 축구 개인훈련 갔다가 들어와서 프로틴 마시고 대퇴사두근 햄스트링 30개3세트 비복근200개 5세트 30초 휴식을 하면서 진행할려고 하는게 괜찮나요... 제발 좀 알려주세요....
