안녕하세요. 근육키우고 있는 18살 학생에고민

Question

안녕하세요. 오늘 아침 10시10분에 일어나서 물마시고 누워서 핸드폰 좀 보다가 11시 쫌 넘어서 점심으로 현미 잡곡밥,김치,두부찌개,불고기,멸치 먹고 씻고 앉아있다가 초코 프로틴 먹고 스트레칭하고 햄스트링,대퇴사두근50회3세트 비복근 150회3세트 30초휴식하면서 물도 마시고 밴드 무릎올리기,앞차기,뒤차기 30회3세트 이렇게 하고 두유마시고 앉아있다가 4시쫌 넘어서 축구 개인훈련하고 집에와서 6시쫌넘어서 오늘 짬짜면,탕수육이 너무먹고 싶어서 먹고 앉아있다가 지금 누워서 잘려고 하는데 괜찮나요?그리고 근육이 빠지거나 안붙지는 않겠죠? 제발 좀 알려주세요.....

Answer 1

일단 현재 인바디가 어떤 상황인지는 모르겠지만 짬짜면, 탕수육을 드셨다고 크게 근육이 빠지거나 근육이 안붙지는 않습니다. 그리고 운동도 열심히 하셔서 큰 걱정을 하지 않으셔도 될 거 같습니다.