건강관리
사과는 저녘에 먹으면 안좋다고 하나요?
사과를 아침에 먹으면 좋다고하고 저녘에 먹으면 안좋다고 하던데 왜그런지 궁금하네요 정말 그런건지 아니면 잘못알고있는 상식인가요?
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
예부터 밤에 먹는 사과는 독사과라고 하여, 아침에만 먹는 것이 좋다고 전해내려오고 있는데
이것은 반만 맞고 반은 틀립니다.
사과는 몸에 좋은 성분이 풍부하여 오히려 하루 하나씩 꾸준히 사과를 먹는 것이 건강에 도움이 됩니다. 잠들기 직전에 먹지만 않는 다면 사과는 언제먹더라도 좋습니다.
다만, 소화기관이 약한 분은 사과로 인해 속쓰림을 경험할 수도 있는데 사과껍질에 풍부한 식이섬유를 소화시키지 못하여 생기게 됩니다.