바른 자세 유지하는 법 좀 알려주세요.

Question

계속 바른 자세 피면 계속 불편하고 그래서 다시 안 좋은 자세로 돌아가는 걸 반복하는데 어떻게 해야 좋을까요..? 알려주세요.. .

Answer 1

인터넷에 검색해보시면 자세를 교정하는 다양한 기구들이 있습니다.

자세교정 의자도 있고, 복대같은것도 있고 다양하게 있습니다

그런걸 하나사서 써보시기 바랍니다.

만약 그런 도구를 안쓰시려면 저는 개인적으로 알람을 맞추는걸 추천들비니다.

예를들어서 10분마다 알람이 울리게 해놓고,

알람이 울리면 자세를 고쳐서 않는겁니다.

그렇게 하면 처음에는 자세가 계속 흐트러지겠지만,

계속 반복되면 나중에는 자세를 계속 신경쓰게 되어서 자세가 교정됩니다.

Answer 2

저도 바른자세로 걸어다니거나 앉는 법을 검색해보고 직접 해봤었는데 의식하지 않으면 바로 흐트러지거나 불편하긴한데 계속 하다보면 적응이 됩니다

Answer 3

하루에 10분이라도 유튜브로 척추 펴주는 운동 찾아서 보시는 걸 추천드립니다!

저도 거북몸이랑 어깨 말림이 너무 심했는데 보고 따라한 후 조금 개선이 되었습니다.