운동 마무리할때 어떤 스트레칭이나 마무리운동을 해주면 좋을까요?

Question

헬스 운동을 하고 가벼운 마무리 운동을 해주면 좋다는 말을 들었는데요. 어떤 스트레칭 동작이나 마무리운동을 해주는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깨끗한오색조199입니다.

근육 운동을 하셨기 때문에 근육이 짧아 졌을 것입니다.

그래서 근육을 쭉쭉 늘려주는 방식의 스트레칭을 해주셔야 뭉치지 않고 아프지 않아요...