아침에 가뿐하게 일어나는 방법???

Question

아침에 가뿐하게 일어나는 방법이 있을까요??

요즘 잠을 푹 자지 못해서 그런지 아침에 일어나면 몸이 무겁네요;;아침에 컨디션이 좋읁방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면건강을 향상시키기 위해서는 야식 섭취를 지양하고

자기전 전자기기를 멀리하는것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아침에 누구나 일어나기가 쉽지 않죠

결국 잠을 많이 자는건데 그것도 쉽지 않고요

그래서 아침에 일어나자 마자 물한잔을 먹는다는 생각으로 하시면 좋아요