감정을 다스리는 방법에는 어떤 것이 있나요?

Question

중요한 결정을 해야 하거나 논리적인 계산이 필요할 때 감정적으로 사고하고 행동할 때가 있습니다.
일은 완벽하게 처리하고 싶지만 감정적인 사고 때문에 만족하지 못하는데요, 일을 할 때 감정을 다스릴 수 있는 방법이 있으면 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

일단 목소리를 높이지 않아야 합니다

언성을 높이면 바로 흥분해서 감정적으로 행동하게 됩니다

평소 명상이나 기도를 통해 꾸준히 마음을 다스리는 연습을 하시길 권할게요!

Answer 2

안녕하세요. 의젓한동박새29입니다.

저는 그 상황에 충동적으로 할수있는 행동을 한다고 상상해보고 그 뒷감당을 천천히 생각해본다면 진정돼더라고여

Answer 3

안녕하세요. 반가운홍여새291입니다.

호흡을 크게하고 약5분간 눈을 감고 마음을 다스려봅니다. 격한감정이 조금은 누그러질수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 멋진금조2입니다.

호흡법을 해보시는걸 추천드립니다

코로 5초간 들이쉬고 5초간 내뱉는 걸 10번정도 해보신다면 어느정도 효과를 보실수 있으실겁니다

중요한 결정 잘하시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 포근한상사조254입니다.

본인의 감정이 어디서 부터 오는지 알려고 노력해야합니다. 심리상담, 일기쓰기등으로 자신과 친해져 감정을 바로 잡을 수 있는 것을 연습해야 합니다