안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
삶에 대한 의욕이 없을때는 목표를 세워보는것이 좋습니다
먼저 이런 부정적인 감정에 대해서 수정을 하는것이 중요합니다.
그렇기에 이룰수있는 작은 목표들을 꾸준히 세워서 실천해보세요.
지속적인 성공의 경험은 이런 부정적 감정을 긍정적으로 바꿀수있는 계기가 될수있으니 한번 해보시면 좋겠습니다.
간단히 추천하고 싶은 것은 운동이나 혹은 기상 시간 지키기
쉽게 생활에서 할수있는 것들로 30일 정도 목표를 세우고 달성한다면 성취감으로 인해서 조금씩 사고의 변화가 일어날수있을겁니다.