하루 중 가장 집중력이 높아지는 시간때?

Question

평일 하루 중에 가장 집중력이 높아지는 시간대는 언제인가요?

집중력이 높아지는때에 하시는 일도 같이 알려주세요. 효율적으로 활용하시나요?

Answer 1

가장 중요한 것은 '개인의 생체리듬'

예를 들어,

아침형: 오전 8~11시가 최고 컨디션인 경우가 많습니다.

저녁형: 오후 5시 이후나 밤에 더 집중이 잘될 수 있습니다.

자신의 집중 시간 찾는 방법

1~2주 동안 매시간 집중도를 1~10점으로 기록해 보면 자신의 '골든타임'을 쉽게 찾을 수 있습니다. 중요한 업무나 공부는 그 시간대에 배치하는 것이 가장 효과적입니다.

저는 새벽에 근무하고 퇴근 후 약간의 낮잠을 자고 오후에 공부를 하는 편 입니다. 스스로 무엇이 중요한지 그 시간을 어떤식으로 활용할지 생각해보시면 좋을 거 같습니다.

Answer 2

개인적으로는 새벽시간대에 집중력이 가장 좋은 것 같습니다.

주변이 조용하고 방해받는 일이 적어서 생각을 정리하거나 해야할 일을 하기 좋습니다.

그래서 새벽시간에는 미뤄두었던 일을 하거나 글을 쓰면서 시간을 보내곤합니다.

아침일찍 집중해서 할일을 해두면 하루가 조금 더 여유롭게 느껴지고 마음도 편해지는 것 같습니다.

사람마다 집중이 잘 되는 시간대는 다르지만 자신에게 맞는 시간을 찾아서 중요한 일을 하는 것이 효율적으로 시간을 활용하는 방법인 것 같습니다.

Answer 3

제일 집중 잘 되는 시간은 사람마다 다르지만, 저는 보통 아침 9시~11시쯤이

가장 머리가 잘 돌아가는 시간이라고 봐유

잠도 어느 정도 깨고, 하루 일이 본격적으로 몰려오기 전이라 방해도 적어서

중요한 일 처리하기 좋더라구유

이 시간에는 어려운 일이나 머리 많이 써야 하는 일을 먼저 해두는 게 좋아유

글쓰기, 공부, 계흭 세우기 같은 걸 해놓으면 오후에는 마음이 한결 편해져유

오후에는 집중력이 살짝 내려가서 "내 머리가 잠깐 점심 먹으러갔다?" 싶은 순간도 오니께유

중요한 일은 머리 맑을 때 해놓는 게 효울적인 것 같아유

Answer 4

저는 새벽인 것 같아요.

평소 불면증이 있어. 새벽에 깨어있는 시간이 많은데.

이때 정신이 가장 맑고 집중력이 좋운 것 같아요.

가끔 이때 책을 읽곤 하는데 책도 잘 읽히고 머리속에 오래 남는것 같아요.