생활
모두의마블333
하루에 커피를 4잔정도 마시면 많이 마시는 편인가요? 보통 어느정도 드시나요?
저는 아침에 출근할때 아메리카노를 한잔사서 먹고 점심때도 먹고 오후에 업무중간에또 마시고 저녁먹고 또 마십니다.
집에서는 저보고 건강 다 버린다고 그러는데 저는 회사생활하면서 이정도는 다들 마신다고 생각합니다.
정말 제가 많이 마시는편인지 다른 분들은 보통 어느정도 드시는지 궁금합니다.
30개의 답변이 있어요!
하루 4잔이면 적은 양은 아닙니다.
카페인 권장 섭취량은 성인 기준 하루 약 400밀리 이하라고합니다.
아메리카노 4잔이면 개인 체질에 따라 권장량에 가까워질 수 있습니다.
잠이 잘 오고 두근거림이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다.
다만 저녁 커피는 수면에 영향을 줄 수 있어 줄여보시는 것이 좋습니다.
하루 네 잔은 많은 편에 속합니다.
일반적으로 성인 기준 카페인 권장량은 하루 약 400미리 정도입니다.
아메리카노 한 잔이 보통 100미리 내외라 네 잔이면 상한선에 가깝습니다.
개인차는 있지만 불면 두근거림 위장 불편이 생길 수 있어요.
회사에서 흔한 습관이긴 하나 건강을 생각하면 한두 잔으로 줄이는 것이 좋겠습니다.
저는 처음에는 1잔 마시다가 2잔 그러다 어느날 4잔을 마신날이 있었는데 심장이 너무뛰어서 놀라고 그다음에는 3잔 밑으로 조절해서 먹는데 4잔은 많은거같아요 1잔이 워낙 양이 많다보니 더 그런거같아요
보통 직장인들은 하루에 커피를 3잔 내지 4잔은 마십니다,
어떻게 보면 많은 것 같기도 하고, 보통 인것도 같습니다 저의 경우는 하루에 아메리카노 딱 2잔 마십니다. 오전에 출근해서 1잔 하고, 오후 한잔하고 그 외에는 마시지 않습니다.
전에는 믹스커피를 많이 마셨는데 건강에 안 좋다고 하니, 어느 순간부터 끊어지기 시작했습다, 지금은 믹스 커피는 자동적으로 끊어지고, 아메리카노만 마시고 있습니다
안녕하세요 대담한솔개276입니다
저도 커피를 많이 마시는 사람중에 한명으로써
아메리카노 4잔이면 평균보다는 많은편이기는 합니다만..
내 몸이 평균적이지는 않기때문에요..
몸에 무리가 없다고 보여지실때는 상관없을것으로 보여집니다..
하지만 빈속에 드시는 커피는 되도록 줄여보시고 다른 차종류도 번갈아가면서 드셔 보시기 바랍니다..
단.. 건강검진시에 역류성 식도염이 생기신다면 커피하고 연관이 많이 있으니 이때는 커피를 필히 줄이셔야 합니다..
하루 4잔이면 엄청 많이 마시는 편이십니다 하루 보통 1잔 정도 마실텐데 카페인 증독 되면 예전만큼 심장이 빨리 뛴다거나 그런 증상이 없을 것 같네요 조금씩 줄여보세요
안녕하세요 하루에 커피4잔정도 드신다고 하시는데 많이 마시는거 맞아요~~저는 하루에 두잔정도 마세요.그리고 아침에 커피를 드신다고 하셨는데 식전커피 마시면 건강에 좋지않다고 해요
안녕하세요 관대한 염소 257입니다
하루에 커피 4잔을 마시는 것이 많은 마시는 편이냐고 말씀하셨는데 , 4잔 정도면 많이 드시는 것 같아요 ! 카페인은 아무래도 수면이 불규칙해질 수 있고 몸에 좋지는 않으니 따뜻한 차나 물을 마시는 것이 도움이 될 것 같습니다
4잔이면 많이 드시는거같은데요? 매일드시는거잖아요~ 커피는 하루 1잔정도가 적당하다고 하더라구요~저두 가급적이면 1잔 정도만 먹으려구하는데...그게 잘 안돼서 2잔정도 먹거든요~
저도 커피를 정말 좋아합니다. 하루 4잔 커피를 마시는게 많이 마시는 편인지 궁금하셔서 질문 주셨는데요. 많이 드시는 편인것같습니다. 그래도 한번에 줄이긴 어려우시니 다른 음료로 조금씩 바꾸는걸 제안해드립니다. (예) 커피 3잔, 녹차 1잔)
하루 커피 4잔이면 많이 마시는 편입니다
과유불급이라고 뭐든지 과하면 탈나기 마련이니 커피를 조금 줄이시는게 건강에 도움이 될겁니다
커피 중독된 한국사람 많죠 대부분 그럴겁니다
그래도 건강을 위해 노력해보세요
현대인의.필수목록이라해도 과언이 아닌. 커피 ~
하루 4잔이면. 조금많이 마시는듯합니다 ᆢ 건강생각하서 보통은 3잔이하가 적당할듯 합니다ᆢ. 아무래도. 일상생활을 하다보면 스트레스에 피로감에. 커피를 찾게 되지만. 사람마다. 개인차가 있기에. 3잔 이하로. 추천드립니다
하루에 4잔이면 많은편 이기는 한데 그렇다고 아주 많은편도 아닙니다.
믹스커피 대신 시럽을 첨가하지 않은 아메리카만 드신다면 큰 무리는 없을듯 합니다.
어제 '생로병사의 비밀' 이라는 티브이 프로그램에서 커피와 건강에 관해 방송하는걸 보았는데,
진짜 커피의 효능이 너무 좋아서 꼭 먹어야 겠다는 생각이 들었습니다.
각성효과는 기본이고 각종 암발병율을 현저히 낮춘다고 하더라구요.
그러나 과유불급 이라고 했죠.
뭐든 과하면 아니한것 보다 못합니다.
적당히 드세요.
하루에 2잔 정도가 어떨실런지요?
4잔까지는 괜찮습니다. 미국이나 유럽식 커피보다 동북아는 상대적으로 커피가 부드럽습니다. 동양으로 넘어가면서 백인보다 그럴수 밖에 없습니다. 왜냐하면 백인은 육식을 주로 하기 때문에 독한 커피를 마시면서 인체의 지방을 다스리는데 카페인이 중화작용을 해주기 때문입니다.
황인의 인체는 백인과는 달라서 채식을 많이 하기 때문에 독한 커피를 마실 필요가 없으므로 중국이나 일본으로 넘어오면서 그 몸에 맞게 fit된다고 보심 되겠습니다.
저도 하루에 4-5잔씩 마십니다. 보통 기본으로 3-4잔은 마시는거 같은데 아닌가요? 저는 아이스아메리카노를 주로 마시고 치아착색만 문제되지 않는다면 괜찮다고 합니다. 저녁에 마시면 잠이 안올수 있기때문에 저녁시간에는 안마시는게 좋겠죠
커피를 하루에 4잔 마신다면 많이 마시는 편에 속한다고 보입니다.
특별하게 문제가 안된다고해도 줄이는게 좋아보이는데 하루에 3잔 그리고 하루에 2잔으로 차츰 줄여가는게 좋습니다.
하루에 커피 4잔이면 많이 마시는 편에 속합니다.
보통 2잔 정도 마시면 보통이라고 하는데 4잔이면 많이 마시는 편에 속합니다.
건강을 위해서 양을 줄이는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요 ~하루에 커피4잔 조금 만이마시는것같내요
저도 작년까지는 일을할때 하루 6잔정도 마시다 올해부터는 1~2잔으로줄이고 녹차를 마십니다
조금씩 줄이시고 건강챙기세요
하루에 커피4잔이면 카페인 중독아닐까 조심스럽게 의심해봅니다.
카페인이라는게 본인도 모르게 중독되는거거든요.
제주위에도 그렇게 드시는 분들계시는데 습관적인것같습니다.
물론 건강상에도 과도한 카페인섭취는 좋을리가 없죠.
집에서 건강걱정할만 하시네요.
저는 하루에 한잔정도 마시고있습니다.
솔직히 저도 많이 마시는 편입니다. 그러나 하루 2번 정도로 맞추시는게 좋을듯 싶어요!
오전 1잔 오후 1잔으로 바꿔보세요.. 중간에 커피가 드시고 싶다면 둥글레차나 녹차로 대체해서 드셔보세요!!
멀티비타민을 드시는것도 좋습니다.
항상 열심히 일하시는 당신을 응원합니다.!!
4잔이라고 하면 꽤 많이 드시는 편 같습니다. 보통 주변에서는 건강 때문에 커피를 마시다가 끊는 분들도 계시고 저만 하더라도 작년까진 2잔 마시던 것을 최근에는 아예 1잔 정도로만 줄이고 있어요. 카페인을 장기적으로 고용량 복용하면 좋지 않다고 하니 조금 줄여나가시는게 건강을 위해 좋지 않을까 싶네요.
세계보건기구에서 권장하는 하루 커피양은 400mg입니다. 이는 아메리카노 기준으로 하루 4잔 정도에 해당하는 양으로 지금 마시는 것은 과하지 않고 적당한 거 같습니다. 하지만 사람 체질과 카페인 섭취에 따른 몸의 반응이 달라서 하루 3잔 정도가 적당하다고 생각합니다.
하루에 커피 4잔은 조금 마시는 편이신것 같습니다 저도 일할때면 커피를 하루에 12잔씩 먹곤 했는데요 건강이 우려되어 알아보니 하루에 커피는 1~2잔 정도가 가장 적당하다고 합니다. 믹스 커피는 백해무익이고 질문자님 처럼 아메리카노 정도는 1~2잔이 적당할듯하네요. 최대한 당없는 커피를 마시는게 좋을것 같습니다 건강하세요