밥을 평소보다 많이먹으면 바로 대변이나와요

Question

몸무게를 찌면서 운동을 하고싶어서 평소보다 밥을 많이먹기만하면 바로 대변이 마려워요

소화가 덜되고있는건지.. 평소보다 많이먹지않으면 대변이안마려운데

반공기를 더먹으면 바로 신호가오네요..

그럼 다시 몸무게가 줄어들고 몸에 좋은영양성분이 빠져나가 운동을해도 아무소용없는거 아닐까요

이 상황은 어떤 상황인건가요?

그리고 어떻게 해결해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 밥을 먹게 되면 소화를 시키고 대변을 보게 되는 게 당연한 건데 너무 빨리 나온다는 건가요?

대변을 본다 그래서 몸무게가 빠져 나가거나 그러지는 않습니다..

밥 말고도 다른 반찬이나 영양소가 들어 있는 것을

드셔보시길 바랍니다.