영양제 섭취 질문 드립니다. 제가 잘 먹고있는지 궁금 합니다.
안녕하세요 현제 임신 준비 중인 예비아빠입니다.
인터넷에서 몸에 좋다고 하는 영양제를 챙겨 먹을려고 하는데요 .
기저질환으로 심근경색과 당뇨가 있습니다.
1. 아연&구리 - 네추럴라이즈 글루콘산 아연 앤 구리 (1알 기준 아연 50mg, 구리 2mg) -> 아침 1알
2. L-카르니틴 타르트레이트 - 슬림플래닛 엘카르니틴 (1알 기준 500mg) -> 아침 3알, 저녁 3알
3. 레시틴 - 내츄럴플러스 대두 레시틴 1200 (1알 기준 1,200mg) -> 아침 1알
4. 피지움 - 칼라힐 스탠다드 피지움 (1알 기준 100mg) -> 아침 1알, 저녁 1알
5. 마그네슘 - 네추럴라이즈 파워 마그네슘 (1알 기준 400mg) -> 아침 1알
6. 엽산 - 아직 생각한 제품이 없습니다.
7. 종합비타민 - 아직 생각한 제품이 없습니다.
혹시 주의 할 점이나 잘못 복용하고 있는게 있을까요? 장기 복용시 휴식기가 필요한 영양제가 있을까요?
그리고 엽산과 종합비타민은 어떤것을 먹는게 좋을까요? 아직 찾지 못했습니다.
마지막으로 임산부가 먹어야할 영양제는 어떤것을이 있을까요???
긴 질문글 봐주셔서 감사합니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
남자는 1~5영양제를 지금처럼 섭취하면서 활성형엽산을 추가하면 됩니다.
여자는 활성형엽산, 비타민D, 코엔자임큐텐을 섭취하면 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
심근경색이 있다면 카르니틴은 해가될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
심장의 에너지 생성을 높이는 영양제이므로 심장에 무리가될 수 있습니다.
종합비타민으로는 약국에서 판매하는 고함량비타민B군으로 구입하시면 됩니다.
또한 레시틴의 경우 1알에 들어간 콜린 등 인지질 구성성분의 용량이 적기때문에 다음에는 파우더나 과립형태로 바꾸시길 바랍니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤하다거나 근육통같은 비타민 부족증상이 나타나면 종합비타민을 고함량비타민B군으로 드셔보세요.
임신 준비기간동안 임산부는 엽산, 철분제를 드시면 좋아요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
임신준비중인 경우 엽산은 남성여성 모두 필수로 복용이 필요로 되며 600-800마이크로그래 함량을 권장드리며 임산부의 경우 엽산을 비롯하여 비타민디 오메가3 복용이 임신 확률을 높이는데 도움을 줄수 있습니다.