다이어트 결심하는 경우 탄수화물을 줄이는데 체중 감량 외 어떤 효과를 주는가요?

Question

한국 사람은 일을 하거나 행동하는데 필요한 에너지를 대부분 탄수화물로 얻습니다. 하지만 본인 건강이나 체형이 뚱뚱하다고 생각되는 경우 다이어트를 결심하고 제일 먼저 탄수화물을 줄이는데 체중 감량 외 어떤 효과를 볼 수 있는가요?

제법신나는라이츄 · Answer

탄수화물을 줄이면 지방감소효와운동을 했을때 지방을 빨리태울수있습니다그렇지만 근육도 빠지므로 근육량은 유지하면서 지방만 빼는것은 추천합니다

웃으면서일어나는파리 · Answer

탄수화물을 줄이면 일단 소화 불편이 줄어들게 됩니다. 혈당 급상승이 줄고 인슐린 민감도 개선에 도움이 될 수 있으며 사람에 따라서는 피부가 좋아지고 얼굴 붓기가 빠지는 사람들도 있습니다.

한여름밤의꿈 · Answer

탄수화물 줄이면 혈당 안정되고 인슐린 수치가 낮아져서 당뇨 예방에 도움돼요.

그리고 체내 지방 연소가 촉진돼서 몸이 더 가벼워지고 피로감이 줄어들 수 있어요.

또, 식욕이 조절돼서 과식을 방지하는 효과도 있어요.

건강한 체형 유지에 도움이 되고 전반적인 에너지 수준도 좋아질 수 있답니다.

구구구구 · Answer

단기에는 식욕이 줄어들고 붓기가 빠집니다하지만 사람이 신경질 적으로 변하기도해요 장기적으로는 몸에서 체지방을 더 효과적으로 연소하고 식욕이 더 안정적으러 바뀝니다

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