다이어트 할때 탄수화물은 어느정도 섭취하는것이 좋을까요?
다이어트를 하려고 하는데요, 그런데 다이어트 할대 탄수화물을 아예 안먹으면 살이 잘안빠진다는 얘기를 들어서요, 진짜인가요? 그리고 보통 다이어트 할때 탄수화물은 어느정도 섭취하는것이 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 남자 분들 같은 경우는 하루 권장 칼로리는 대략 1800 칼로리 입니다.
그중에서 탄수화물의 비중은 40% 정도로 드시면 될것 같습니다.
