하루에 물은 얼마나 마셔야 하나요??
2023. 04. 17. 12:45
하루에 물은 얼마나 마셔야 사람 몸에 좋은지 알고싶어요 그리고 더해서 물을 섭취한다면 어떤 식으로 섭취해야 효과가 더 좋은지도 알려주세요
하루에 물은 얼마나 마셔야 사람 몸에 좋은지 알고싶어요 그리고 더해서 물을 섭취한다면 어떤 식으로 섭취해야 효과가 더 좋은지도 알려주세요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
하루 물 권장량은 성인기준 2L 정도가 적당합니다. 우리가 먹는 과일이나 채소에도 수분이 포함 되어 있으니 순수 물은 1L정도만
천천히 생각나는대로 드시면 되겠습니다.
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