의료상담
소변에 거품이 나는 당뇨는 현미밥은 좋지 않나요?
성별
남성
나이대
55
가족력으로 당뇨가 있어서
당뇨를 관리하고 있는 데요.
그래서 현미와 잡곡밥으로 밥을 지어 먹는데 요
어디서 보니 소변에 거품이 나는 당뇨는 현미는 좋지 않다고 하는데 맞는 말인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
현미는 당뇨환자에게 좋은 선택입니다.
현미는 백미에 비해 당질 함량이 약간 낮고 식이섬유 함량이 조금 더 높습니다. 백미는 보통 100g당 77~78g 정도의 당질을 포함하고 있으며, 현미에는 100g당 약 73g의 당질이 함유되어 있습니다. 이 차이는 혈당 수치를 낮추는 데 있어서 체감할 수 있는 정도가 아닙니다. 따라서 현미를 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.
일반적으로 사람들은 현미밥을 조리할 때 90% 이상을 백미에, 10% 정도만 현미로 섞어 사용하는데, 이러한 경우 백미의 비중이 높아 혈당 관리 측면에서 큰 이점을 얻기 어렵습니다. 따라서 당뇨 환자의 경우 백미를 50% 이하로 줄이고 나머지 부분을 식이섬유가 풍부한 통곡물이나 콩류로 대체하는 것이 도움이 됩니다. 현미 대신 귀리, 율무, 서리태, 렌틸콩, 퀴노아 등 당질 함량이 낮은 대안 식품으로 대체하는 것도 좋습니다.
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안녕하세요. 김병관 의사입니다.
글쎄요,,? 일반적으로 혈당을 빨리 높이지 않는게 가장 중요하고 그런면에서 현미는 혈당이 천천히 올라가서 좋습니다.
거품은 잘 모르겠지만 별로 근거가 없을거 같네요