취미·여가활동
공부를 할때도 칼로리가 소모되는지 궁금?
안녕하세요. 간만에 자격증 시험이 있어서 공부를 좀해봤는데요, 할수록 많이 피곤하고 하네요. 가만히 앉아서 책만보는데도 칼로리가 소모되고 체력도 소모가 되나요?
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4개의 답변이 있어요!
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.부를 할 때도 칼로리가 소모됩니다. 사실 우리 몸은 항상 에너지를 필요로 하고 있기 때문이죠.공부를 하면 뇌가 활발하게 활동하게 되고, 이에 따라 신진대사가 증가하면서 칼로리 소모가 이루어집니다. 특히 집중력을 높이기 위해 노력하거나 어려운 문제를 해결하려 할 때 더 많은 에너지가 소비됩니다.
공부를 할 땐 학습에 집중하면서 뇌를 사용하기에 소모되는 에너지가 생각보다 꽤 된다고 하더라고요.
한가지 일에 몰두하는 것이라 체력도 마찬가지로 소모되는 것이기에 일정 시간마다 일어나서 스트레칭을 해주는게 좋다고 하네요.
집중하여 공부하면, 칼로리가 많이 소모된다고 합니다.
참고로 우리 몸 전체 대비하여 뇌는 10%도 채되지 않지만, 에너지는 20% 전후를 소비한다고 하네요.
피로도 는 늘어날 수 있겠지만 칼로리 소모량은 다이어트에 도움될만큼은 안된다고 하네요. 공부하면서 자세를 곧게 있거나 다리를 움직여준다면 소모량이 늘어날 수는 있다고 합니다.