식사를제때못해서하루에한끼먹을때도있는데어떤식단이좋을까요?

Question

일하고나면잠이와서잔다는이유로식사를하루에한끼먹을때가허다한데요.그러다보니건강을해하지않을까해서문의드립니다.어떤식단이면한끼로도건강을좀챙길수있을지요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 한끼만 드신 다는 것은 영양적으로 굉장히 불균형이 될 수 있습니다.

최소한 두 끼 정도는 드셔야 어느 정도 영향의 균형이 맞춰 질수 있을 것 같습니다.