몸이 피곤한 상태에서의 운동은 독인걸까요?

Question

몸이 피곤할때 억지로 운동하는 경우가 있는데요

저 뿐만 아니고 동네친구도 이럴때가 많은데

몸이 피로할때 하는 운동은 몸에 굉장히 안좋을까요

아니면 평소 운동 하는것과 다른바 없이

사람한테 좋은걸까요?

Answer 1

몸이 피로할 경우에는 운동보다 휴식이 낫지 않을까 생각이 됩니다.

피곤한 상태로 운동하다가 부상 위험도 있을 것 같은데요.

근육 운동도 오히려 매일 하는 것이 근육 손상으로 이어질 수 있어 2일에 한번 권장하던데요.

따라서 피곤하면 쉬는게 나을 것 같습니다.

Answer 2

몸이 너무 피곤한상태에서 운동을하게되면 부상위험이 있습니다.

따라서 평소의 강도로 운동을 하기보다는 부상위험이 없는 저강도 운동을 하시거나

하루정도 충분한 휴식을 권해드립니다.

Answer 3

어니요 꼭 그런것만은 아니더라구요 몸이 피곤할때 운동을통해서 몸의 피로를 푸는 사람들도 있어요 근데 과하게는 하지 마시구요 적당히!