생활
운동을 하고 나면 더 피곤해지는데 그래도 운동을 해야 하나요?
안녕하세요. 지인분의 소개로 운동을 하고 있는데 문제는 운동이후 급격하게 피곤함을 느끼고 있습니다.
충분히 잠을 잤는데도 계속 피곤합니다. 운동을 끊여야 할까요?
6개의 답변이 있어요!
운동을 안하다가 하는 경우라면 운동 후 체력저하와 함께 피로 물질이 쌓여서 급격한
피로감을 느낄 수 있습니다.
일시적인 현상일 수도 있고 아니면 본인이 무슨 질환이 있어서 피로감을 느낄 수도 있습니다.
운동을 안 해도 피로감이 심하게 느껴진다면 병원에 가셔서 진료를 받아보시고 관련된 검사를
받아보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
운동을 시작한지 얼마 되지않았을 경우에는 운동을 하고 나면 체력이 부족하기 때문에 더 피곤함을 느끼게 될수 있습니다.
그래도 운동을 꾸준히 하다보면 체력이 좋아지기 때문에 운동을 하고난 뒤에는 다른 것들 하지마시고
최대한 회복에 집중하실수 있도록 하시는게 좋습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.운동을해서 피곤하다면 휴식을취하고 다시 하시면 될것같습니다,일주일에 3일하다가 피로가 덜하면 그때 운동기간을 늘리면 될것같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동 시작한지 얼마 안 돼서 그럴 수 있습니다. 아니면 본인 체력보다 더 운동을 심하게 해서 그럴 가능성도 있구요. 그러니 운동에 강도를 조금 낮추시고 꾸준하게 해 보시는 것을 추천 드립니다.
운동시간을 바꿔보세요.
저같은 경우도 일끝나고 집에서 아이까지 재우고 느즈막히 운동을 가는데
이미 체력이 바닥이 난 상태라 운동할때는 어찌저찌 각성하는데 집에오면 더 힘들고
이게 점점 누적이 되더라고요. 그래서 토요일엔 아예 일찍 운동갔다가 집와서 나머지 시간을 좀 잡니다,.
그러면 풀려요.