집에서 아령두개로 등근육위주로 키우고싶은데 방법 없을까요?

Question

집에서 아령두개로 등근육위주로 키우고싶은데 방법 없을까요? 헬스초보라 어떻게 해야하는지 모르겠어요

등근육은 키우기힘든가요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른개구리80입니다.

맨몸운동중에서 팔굽 플랭크등으로 코어만드시고 아령으로만 하실려면 무게가 다양하게 잇으셔하고 좀 제약이잇지만 유튭보면서 하면충분히핳만합니다