등산을 할 때 필요한 수분 보충을 위한 꿀팁이 있을까요?
등산을 할 때 필요한 수분 보충을 위한 꿀팁이 있을까? 길을 따라 물을 가져가기 어려운 경우를 대비한 효과적인 보충 방법, 가벼운 보충품 추천, 수분 보충을 위한 타이밍과 양, 안전한 물 섭취를 위한 방법 등에 대해 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 고매한문어209입니다.
등산할때 오이등의 수분함유량이 많은 식품은
부피도 크지 않아 도움됩니다
또한 이온음료 등도 갈증해소에 큰 도움이되며
수분을 섭취할때 한번에 과도한 양을 섭취하기보다는
갈증날때 주기적으로 소량 섭취하시는것이
건강한 등산에 좋아보입니다