팔이 전체적으로 몸에 비해 빈약합니다. 팔을 두껍게 하는 운동은 어떤게 있을까요?

Question

40대 후반 남자입니다. 몸에 비해 팔이 많이 빈약하고 근력이 없어서 고민입니다.

팔을 두껍게하고 팔의 힘을 키울수 있는 운동은 어떤게 있는지 알고싶습니다.

실 경험자 분들의 답변 기대해 보겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.우선 단백질성분의 음식 많이드시고 팔굽혀펴기가 집에서 간단히 할수있는 운동입니다