팔이 두꺼워지려면 어떤 운동을 해야 할까요?

Question

뭔가 운동을 등이나 가슴을 위주로 하다 보니까 팔 근육이 좀 약한 거 같습니다. 그래서 팔 근육을 좀 키우고 싶은데 어떤 운동을 해야 효율적으로 두껍게 만들 수 있을까요?

어디고 · Accepted Answer

아무래도 팔근육을 키우는 일이라면 유산소운동보다는 근력운동위주로 하셔야겠죠

신기하게도 팔근육운동을 계쏙하다보면 처음에는 굵어지는게 거의안보이다가 어느시점을 지나면 엄청나게 굵어집니다 포기하지 마시고 꾸준하게만 하시면됩니다

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