팔이 두꺼워지려면 어떤 운동을 해야 하나요?

Question

제가 친구들에게 가슴이랑 등은 좋다는 소리를 많이 들어봤는데, 팔 운동을 잘 안 하고 팔에는 뭔가 근육이 잘 붙는 것 같지가 않아서 팔이 좋다는 소리는 못 들어봤습니다.

팔이 두꺼워지려면 어떤 운동을 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.파리 두꺼워지기 위해서는 팔 운동을 집중적으로 해야 팔이 두꺼워 집니다. 덤벨이나 바벨을 이용해서 컬 운동을 해 주는 것이 가장 좋습니다. 이두 와 삼두 반복적으로 운동을 해 주시는 것이 팔이 두꺼워 지는 효과적 입니다

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.파리 두꺼워지기 위해서는 여러 가지 운동을 같이 병행 했으면 좋겠지만 팔만 집중적으로 운동을 해도 팔이 어느 정도 두꺼워 질 수 있습니다. 아령을 들고 해머컬이라는 운동을 하시면 팔이 두꺼워 지는 효과를 볼 수 있습니다

Answer 3

팔이 두꺼워지기르 원한다면 팔굽혀펴기랑 역기들기가 가장무난하고 효과도 좋은 운동이죠. 다만 혼자서 운동하기 보다는 여에서 보조를 해주면 보다 효과적인 운동이 될 수 있습니다.

Answer 4

팔을 두껍게 만들기 위해서는 팔의 근육을 강화하는 운동이 필요한데요. 이두근을 위한 운동으로는 바벨을 사용해서 이두근을 집중적으로 운동하는 운동과 바벨 대신 덤벨을 사용하셔도 좋습니다.

또 삼두근을 위한 운동으로는 벤치나 평평한 곳에서 손을 대고 몸을 위아래로 움직이는 동작을 통해 삼두근을 집중적으로 발달 시킬 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 팔이 두꺼워 지려면 일단은 여러 가지 운동이 있습니다 가장 좋은 거는 아령이라고 생각하며 팔굽혀펴기 철봉 그리고 일반 헬스 근력 운동 이런 것들이 팔 두꺼워지기에는 가장 좋다고 봅니다