상추를 먹으면 졸리다는 말이 정말인가요?
우리가 자주 쓰는 말이잖아요. 상추 많이 먹으면
졸립다고 하는 말이요.. 그런데 전 잘 모르겠더라고요
이게 어떤 이유에서 사람을 졸리게 하는 건지 모르겠어요??
알려주세요 ~ 궁금합니다..
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
상추에는 락투카리움이라는 신경안정, 진통, 진정 성분이 함유되어 있어 상추를 많이 섭취할 경우 일시적으로 졸립다고 합니다. 상추잎을 뜯으면 하얀색 액이 나오는데 쓴맛을 내는 락투카리움이라는 성분으로 상추는 불면증에 좋습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
상추에 들어있는 성분중에서 수면을 유도하는 멜라토닌이나 트립토판이 들어있기는 하지만,
유의미한 수준으로 들어있지않다보니
상추를 먹어서 졸리려면 거의 1kg 이상 드셔야합니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
상추 효능 하면 빠질 수 없는 효능 중 하나가 불면증 개선입니다.
상추에는 숙면에 도움을 주는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
또한 상추 잎을 자르면 나오는 하얀 액체가 나오는데, 그 즙에는 락투신 성분이 함유되어 있습니다.
이 액체는 편안함과 수면을 유도하는 성질을 가지고 있지만 부작용은 가지고 있지 않습니다.
이 성분은 신경을 안정시켜주고, 스트레스를 완화하는데 도움을 주기 때문에 몸에 나쁜 영향을 미치는 것이 아니기 때문에 드시는 것이 좋을듯 한데 업무에 지장을 주면 안되는 경우라면 저녁 시간에 드시는 것을 권장 드립니다.
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