영양제 많이 먹으면 오히려 간이나 신장 등 건강에 안좋나요?
건강을 위해 현재 9종의 영양제를 먹고 있는데, 너무 많이 먹어서 오히려 독이 되는건 아닌가 걱정이네요.
전문가님들께서 답변해 주시면 감사하겠습니다.
오메가3
코큐텐
진센큐
메가도스 비타민B, 비타민C, 비타민D
마그네슘
아르기닌
벤포티아민
여기에서 문제될 수 있는 것은 메가도스 비타민B군과 벤포티아민이 겹칠 수 있기때문에 용량을 확인하셔야합니다.
다른 영양제들은 같이 드셔도 문제되지 않습니다.
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이정도 영양제는 매일 복용하셔도되는데 메가도스 비타민B군을 복용하고 있다면 벤포티아민과 같이 복용했을 때 비타민B1이 과량일 수도 있습니다.
용량을 알려주세요.
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네 그렇습니다. 너무 많은 양의 약을 동시에 복용하게 되는 경우 간이나 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 약은 되도록이면 시간을 나누어 적절하게 복용해 주셔야 합니다.
안녕하세요. 개인적으로는 현재 복용하시는 약들은 굳이 이렇게까지 복용하실 필요가 없을 것으로 판단됩니다.
오메가-3, 마그네슘, 아르기닌, 진센큐 -> 필요에 따라서는 계속 복용하셔도 괜찮습니다.
코큐텐, 메가도스비타민B, C, D, 벤포티아민 -> 코엔자임Q10이 포함된 종합비타민제를 따로 추천받아서 해당 종합비타민 하나만 복용하셔도 충분할 것 같습니다.
이미 간이나 신장의 기능이 저하되어있는 분들이 아니라면,
일반적인 성인에게 특별히 문제가 될 성분들로는 보이지 않습니다
제품별로 권장하는 용법에 맞게 복용하시면 괜찮을 것으로 보이며,
비타민B나 C의 메가도스는 건강한 성인이라도 신장에 부담을 줄 가능성이 있으므로
개인적으로 추천드리지는 않습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용하고 있는 종류로만 보면 간이나 신장에 부담을 주는 성분들은 아닙니다. 다만 성분이 겹칠 수 있거나 용량을 과하게 드시고 있는 것으로 보입니다. 비티민B를 메가도스로 복용중이라고 적어주셨는데 벤포티아민을 또 복용중입니다. 성분이 겹칠 수 있겠습니다. 확인 후 조절이 필요하겠습니다. 비타민D는 지용성 비타민으로 메가도스로 복용하는 성분이 아닙니다. 용량 조절이 필요하겠습니다.
비타민이나 칼슘 등의 영양제는 하루 권장량을 초과하는 용량을 장기간 복용 시 신장이나 간에 무리가 갈 수 있습니다.
성분 자체는 특별히 문제가 될 것이 없는 조합이므로 용법에 맞게 복용하시기 바랍니다.
오메가3
코큐텐
진센큐
메가도스 비타민B, 비타민C, 비타민D
마그네슘
아르기닌
벤포티아민
문의주신 제품중에 오메가3와 진센큐를 함께 복용시 피가 과도하게 묽어질수 있기에 두가지중한가지는 빼고 복용을 하길 권장드립니다.
나머지 제품들은서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않으며, 정상적인 간과 신기능을 가진 경우에는 문제가 되지 않습니다.
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이정도 영양제는 매일 드셔도됩니다.
영양제를 많이 드시기때문에 6개월에 한번씩 간수치검사를 받아보시면 더 좋을것 같구요.
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