제로콜라가 다이어트에 도움될까요 아니면

Question

안녕하세요 제로콜라가 다이어트에 도움이 될까요 아니면 오히려 역효과를 낼까요 어디에서는 이게 맞다고 하고 저기에서는 이게 맞다고 하니 어떤게 사실인지 모르겠네요. 구체적인 자료를 아시는 분은 댓글 남겨주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

액상과당 대신 당대체제를 사용했기때문에 어느정도 다이어트에 도움이 되지만 과도한 섭취는 부작용을 야기합니다

Answer 2

제로콜라는 다이어트에 도움이 될 수 있으나, 그런 효과는 개인의 식습관과 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 줄인 것으로, 일반 콜라보다 체중 감량에 유리할 수 있으나, 일부 연구에서는 제로콜라를 자주 섭취하는 사람들이 복부 비만의 위험이 증가한다는 보고도 있습니다. 제로콜라를 마시는 것이 단맛에 대한 욕구를 증가시키고 칼로리 음식을 더 찾게 만들 수 있어, 오히려 다이어트에 역효과를 낼 수 있다는 의견입니다.

따라서, 제로콜라가 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수는 있으나, 장기적인 측면에서는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 물이나 차와 같은 건강한 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다.