울게 되면 그래도 기분이 풀리는 것은 어떤 심리적 작용인가요?

Question

종종 기분이 울적할 때에 한바탕 크게 울게 되면 기분이 풀리는 것을 경험하게 되는데

이렇에 우는 것이 우리들의 심리적 상태에 도움이 되는 것인가요?

어떤 이유로 우리가 울 때에 조금 기분이 풀리게 될까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우는 행위는 단순한 감정 표현을 넘어 인간의 심리적 정화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 눈물은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 배출하고, 엔돌핀과 옥시토신 같은 감정 조절 호르몬을 분비시켜 심리적 안정감을 제공합니다. 울음은 감정적 긴장을 완화하고 내면의 부정적 감정을 해소하는 자연스러운 심리적 방어기제로 작용하며, 이를 통해 정서적 압박감에서 일시적으로 해방되는 경험을 하게 됩니다. 심리학적 관점에서 울음은 감정적 부담을 표출하고 스스로를 치유하는 중요한 메커니즘입니다. 감정을 억압하지 않고 표현함으로써 내적 갈등을 완화하고, 공감과 지지를 받을 수 있는 기회를 만듭니다. 특히 슬픔, 좌절, 무력감 등의 부정적 감정을 순간적으로 해소함으로써 심리적 균형을 되찾고 새로운 관점에서 상황을 바라볼 수 있는 심리적 여유를 제공합니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)

글세요... 운다는 것은 자신의 부정적인 감정을 표현/해소하는 것으로 받아들이시면 될 듯 합니다

• 특히 말로 표현하기 힘든 경우/상황에서는 더욱 그렇고요