집에서 운동을 한다고 런닝머신이나 덤벨을 구비했지만, 처음에만 좀 사용하고, 거의 방치하는데 왜 이럴가요?

Question

집에서 운동을 하려고 런닝머신이나 덤벨을 구비했는데, 처음에는 열심히 하다가 점점 방치하게 되는 이유가 무엇일까요? 동기부여가 부족하거나 꾸준히 하기가 어렵기 때문인지, 아니면 다른 이유가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

옆에서 같이 해 주는 사람 없이 혼자 의지만으로 하는 거 쉬운 일 아니에요. 특히, 헬스장도 아니고 집에서 하는 거면 더 힘든게 주변에 쉴 수 있는 공간이 많기 때문이에요. 금방 지루해 질 수 있고 힘들면 안 하려고 하는 경우가 많죠. 같이 할 사람 있으면 더욱 좋고, 동기부여 즉, 목표를 만들어 보세요. 저 같은 경우는 스마트워치 활동 칼로리랑 운동 시간 링 다 채우는게 재밋어서 주 5일 새벽에 헬스장 나갑니다.

Answer 2

헬스장을 가는 이유중 하나를 질문자님이 깨달으신 것 같습니다.

집에서 혼자 운동하시다 보면 옆에 침대도 있고 티비도 있고 오락 종류가 많습니다. 하여, 조금만 힘이 들어도 스스로 타협하고 오래 쉬게 되는 것 이죠. 헌데, 헬스장에서 운동을 하시게 되면 옆 사람들이 세트가 끝나고 다음 세트를 할 때 본인은 아무것도 하지 않고 있다면 나도 해야된다는 동기부여가 됩니다.

아무래도 운동도 공부와 같이 분위기가 있는데 집에서 혼자 운동 하시면서 만약 특별한 운동의 목적이 없고 동기부여가 결여되어 있다면 헬스장에 가셔서 운동하시는게 좋아보입니다.

집에서 독하게 하실 거면 목표 설정 하시고 마음가짐음 제대로 먹고 운동하셔야 할 것 같습니다.

Answer 3

다들 처음에는 꿈은 원대합니다. 몸짱을 만들어서 여름에 해수욕장도 가고 딱 붙는 옷도 싶어 하죠. 그러나 본인의 의지가 부족해서 대부분 사놓고 그냥 방치되는 경우가 많죠

Answer 4

초반에는 의욕이 높지만 혼자 운동할 때 동기부여가 쉽게 떨어지고 습과화가 어려워 방치되기 쉽습니다.

집에서 주변에 방해 요소가 많고 운동 목표나 계획이 명확하지 않으면 꾸준히 하기가 힘듭니다.

성공하려면 작은 목표 설정과 규칙적인 시간 확보, 때때로 외부 자극이 필요합니다.

Answer 5

질문에 답변을 드리자면 질문자님께서만 그런 현상이 나오는것이 아니라 여러 사람들한테 그런 현상이 나오는데.. 이것은 게으름 또는 동기부여가 없어서 그렇습니다. 그치만 운동을 정말 좋아하는 사람들은 그런것도 집에서 사서 열심히 하고 또 가서 운동을 또해요 가수로는 김종국 같은 붙이 계십니다.