집에서 매일 하기 좋은 운동, 뭐부터 시작하는 게 좋을까요

Question

운동을 시작해보려고 하는데

헬스장에 다닐 시간은 없어서 집에서 꾸준히 해보려고 합니다.

운동 경험은 거의 없는 초보이고 하루에 20~30분 정도는 꾸준히 할 수 있을 것 같습니다.

체력도 기르고 싶고 뱃살도 조금 줄였으면 좋겠는데

무리하지 않고 오래 할 수 있는 운동을 찾고 있습니다.

Answer 1

유튜브에 홈트하시는분 영상있으니 찾아보셔서 하시면될것같아요

뱃살이랑 체력기르는위주의 운동 찾아보면 얼마든지 많거든요

본인에게 맞는 운동 찾아서 꾸준히하시는게좋을것같아요

포기하지않고 계속해나가시면되구요

저도20분~25분정도 열심히 매일 운동하고있어요

저녁이후 운동이지만 코감기심하게걸려 운동을 잠시중단한상태이지만서도 좀 나으면 안빠지고 계속해보려구요

Answer 2

안녕하세요.

집에서 간단하게 할 수 있는 운동으로는 문틀에 봉을 설치해서 하는 턱걸이나 팔굽혀펴기, 아령으로 무게 운동, 요가나 스트레칭 등이 있을 것 같구요.

요즘은 저렴하게 기구들 구매가 가능하니 구매해서 운동 해보시는것도 좋을것 같아요.

괜찮다면 운동 공간을 만들어보는것도 좋을덧 같네요

Answer 3

유튜브를 보시면서 따라하시는거 어떠실까요?

땅끄부부 유튜브가 운동이 진짜 잘되고 다양햐 운동이 있어서 재밌더라구요! 추천드려요

Answer 4

유튜브에 다이어트 댄스 같은거

틀어놓고 하는거면 조금 신나게 그래도 덜 지치ㅕ면서 하실 수 있으실 것 같구요. 빅씨스것도 좋긴하넹