간헐적 단식의 효과와 부작용이 무엇인가요?

Question

주변에 보면 간헐적 단식을 하고 계시는 분들이 많은데, 효과를 봤다는 사람들도 있고 잘 모르겠다고 하는 사람도 있어요. 효과와 부작용에 대해 자세히 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적 단식은 체지방감소에 도움을 주며 부작용으로는 저혈당 , 영양불균형 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 아무래도 몸 속에 있는 체지방을 에너지원으로 사용을 해서 체지방이 빠지는 효과가 있지만 영양이 부족 하기 때문에 영양 불균형이 올 가능성이 높습니다.