생활
저 혹시 몇키로까지 빼는게 제일 좋을까요?
만 16세에 18살인데 여자고요
키:165.5(작년 1학기 말때쯤 잰 키)
몸무게:84.0키로
인데요
제가 예전에 헬스장에서 인바디 재본게 잇는데
골격근량 28.5키로 나왓엇고
아마 팔,다리,몸 다 근 육 표준이엇엇어요.. (운동 그냥 안해요. 이거 보고 너무 기분이 좋아져서 이것만 기억해욤..)
기초대사량은 1470 좀 넘엇던 걸로 기억하고욤.
이것만 생각나서......
혹시 어느정도 빼는게 제일 좋나요?
4개의 답변이 있어요!
사람마다 신체조건들이 다르기 때문에 키 어느정도에는 어느정도 몸무게가 맞다고 공식처럼 대잇는건 없다고바여.
아는 사람들 중에서 키가 186인데여, 몸무게가 110키로 나가는 사람이 잇는데여. 그 무슨 수치더라 그거로 보면 모무게를 빼야하는 상황, 비만인건데여. 정작 다른사람들이 보는 그 사람 신체부분은 그냥 근육질에 키 때문인지 과하진 않고 키에 맞는 근육량을 갖고 잇다는 것 정도엿거든여.
그래서 내가 키가어느정도니까 어느정도의 몸무게를 해야한다 보다도 정기적인 식사와 운동을 통해서 균형잡힌 몸을 갖자가 맞는거 가타여. 몸무게 줄이려고만 생각하면 스트레스가 댈테니까여.
20000 D라인 가진 아재엿습니다.
지금 50k대로 빼는걸 목표로 한다면 실패할 확률이 높습니다 일단 키보다는 몸무게를 낮추는걸 목표로 한달만 살찌는 음식을 줄여보십시요 60k대로 접어들면 근육량까지 고려해서 운동을 병행해야 요요현상을 줄일수 있습니다 그때쯤되면 몇킬로가 보기에 좋은지 스스로 알게되실겁니다 살을 뺀다는 생각보다 건강을 챙긴다라는 생각으로 다이어트를 하시면 도움이 되실겁니다
개인적인 소견으로서는 키가 165.5면 몸무게는 50kg정도가 미관상 매우 적합하다고 생각을 하고 그냥 미적인게 아니라면 55 ~ 58kg정도가 근육량을 키우시면 괜찮을 것 같습니다.
이러한 것은 개인적인 생각이므로 사람마다 생각의 차이가 있을 것 같습니다.
18세면 키 성장은 다 한거 같고
보통 자기 키에 110 표준이라고 하는데
음...그럼 55인데 처음부터 빡세게 빼시면 금방 지치니
70키로대로 목표 정하세요
운동 안하시면
일단 하루 2끼 간헐적 단식하시고
할만하고 몸무게 줄어들면 1일1식으로 바꾸시면
60키로대 까진 줄어들 것 같네요
화이팅하세요
안하시겠지만 운동이 쳐진 살도 복구하는데 큰 도움이 될거에요
그리고 요요도 조심!!