팔벌려 높이뛰기를 하면 달리기 대신 해도 되나요?

Question

근육운동을 하기 전에 유산소운동을 해주면 좋다는 얘기를 들었는데요. 혹시, 달리기나 걷기 대신 팔벌려 높이뛰기를 100회 정도해주면 같은 효과가 나올까요??

Answer 1

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

팔벌려 높이 뛰기도 유산소로 볼 수 있으니 유산소 효과를 보고 싶으시면 해도 무방합니다