팔벌려 높이뛰기를 하면 달리기 대신 해도 되나요?

근육운동을 하기 전에 유산소운동을 해주면 좋다는 얘기를 들었는데요. 혹시, 달리기나 걷기 대신 팔벌려 높이뛰기를 100회 정도해주면 같은 효과가 나올까요??