낮잠을 자면 우리 몸의 어디가 좋아지는걸까요?

Question

낮잠을 자면 저녁에 잠이 안온다고 생각해

일부러 안자려고 노력하지만

한번 점심때 짧게 10분정도 잤더니

컨디션이 좋아지는 느낌이 들더라구요.

실제로도 컨디션 좋아지는 거 말고

몸에 좋은 점이 있는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 날씬한라마카크67입니다.

낮잠은 스트레스를 완화하며 긴장을 풀어줍니다.

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특히, 20분 정도의 낮잠이 기분을 조절하는 세로토닌 호르몬의 생성을 증가시키면서 생체리듬을 조절해 몸속 피로와 신경

흥분이 축적되는 것을 막아줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성실한카구101입니다.

나이가 어린 나이에 성장에 엄청난도움을 줍니다 그래서 어린 아이 일때 낮잠을 많이재우죠ㅎ