운동하는 중에, 운동 후에 이상하게 어지러워요

Question

성별

여성

나이대

20대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

러닝같은 운동때는 괜찮았는데 최근 2일 동안 땅끄 유산소 운동을 했는데 첫날은 숨이 좀 많이 찬다? 막힌다?는 느낌과 함께 어지럽고 머리가 아파서 다 못 끝내고 주저 앉아서 숨쉬었는데 이게 끝나고 좀 쉬었다 씻으러 갈때도, 씻을 때도 지속적으로 어지럽고 숨막히는 느낌이 있었어서 의문이 들어서요..!

그래서 2일짼 혹시 팔 올리는 동작 때문에 혈액순환이 덜되서 그런가 싶어서 숨도 열심히 쉬면서 머리위로 손 올리는 동작을 머리 아래에나 앞뒤로 움직이는 동작으로 바꿔 했더니 1일차보단 낫지만 여전히 씻을때 어지럽고 숨막히는 답답함?이 있더라구요. 서있으면 그러고 앉거나 쭈그리거나 엎드리면 좀 덜해요.

이거 저혈압일까요? 건강검진이랑 최근 한 6일 전에 헌혈 때 확인한 혈압은 정상이였습니다!

정상혈압이지만 평소에도 기립성 저혈압은 좀 있는것 같아요(대부분 있는거죠??) 가아아끔씩 심하면 머리가 띵하면서 눈 앞이 어두워지긴 해도 넘어지거나 쓰러진적은 없는 정도에요

무튼 왜그런걸까요? 피 뽑아서 저혈압인걸까요? 신경에 문제있는건 아니겠죠 ㅎㅎ?

Answer 1

말씀하신 증상만으로는 저혈압이라고 단정하기는 어렵습니다. 운동 중과 운동 직후 어지러움, 숨이 막히는 느낌, 두통이 함께 나타난다면 운동 강도가 현재 체력보다 높았거나, 과호흡, 탈수, 최근 헌혈에 따른 일시적인 혈액량 감소 등이 원인일 수 있습니다. 특히 헌혈 후 며칠 동안은 평소보다 운동 시 어지러움을 느끼는 경우가 있으며, 고강도 운동은 일시적으로 피하는 것이 권장됩니다.

또한 서 있을 때 심해지고 앉거나 쪼그리면 호전되는 양상은 기립성 혈압 변화가 일부 영향을 줄 가능성도 있습니다. 하지만 운동 중 흉부 답답함과 숨이 막히는 느낌이 반복된다면 단순 저혈압만으로 설명되지 않을 수도 있어 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

우선 1~2주 정도는 운동 강도를 낮추고, 충분한 수분과 식사를 한 뒤 운동하시며, 헌혈 직후에는 격한 운동을 피하는 것이 좋습니다. 그럼에도 같은 증상이 반복되거나 운동 중 흉통, 실신, 심한 호흡곤란이 동반된다면 순환기내과나 내과에서 혈압 변화, 빈혈, 심장 문제 등을 확인해 보시는 것을 권합니다. 현재 증상만으로 신경계 질환을 가장 먼저 의심할 가능성은 높지 않습니다.