어떻게 하면 단백질을 쉽고 편하게 늘릴 수 있나요?

Question

안녕하세요.

누구보다 열심히라고 해요.

요즘 단백질을 많이 먹고 운동 많이해서 근육 늘리는게 목표인데요.

단백질 보충하는게 어렵더라고요.

어떻게 하면 단백질을 쉽고 편하게 늘릴 수 있을까요?

꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

답변 기대할게요.

감사합니다.

좋은 주말 보내셔요!

Answer 1

안녕하세요 누구보다열심히님

단백질보충은 젤간편한거는 단백질쉐이크아닐까요?

저도 운동하는데 운동후 단백질쉐이크먹는데 우유타거나그런것말고 그냥 팩에 파는거 마시는데 편하고 단백질도섭취되더라구요 단백질늘리는게목표면 아침점심저녁으로 마셔주시면될꺼같네요

Answer 2

안녕하세요! 근육 증가를 목표로 하고 계신다니 멋지네요. 단백질 바나 견과류(특히 아몬드, 호두 등)는 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있는 좋은 간식입니다. 단백질이 풍부한 그릭 요거트도 추천드립니다.