우리몸에서 멜라토닌하고 수면하고 어떤연관성이 있는가요?

Question

건강한 몸을 유지하고 또한 관리하는것이 삶의 질을 항상시키는 중요한 요인이 되는것 같아요. 그럼우리몸에서 멜라토닌하고 수면하고 연관성이 있는가요.?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

멜라토닌은 수면에 긍정적인 영향을 미치는 호르몬으로 수면의 질을 높이는데 효과적입니다.