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간헐적단식할때 조심해야하는사항은 어떤것들이 있을까요?
간헐적 단식을 할때는 조심해야하는사항으로 어떤것들이 있는지에 대해서 상세하게 이야기해주실수있을까요? 간헐적단식이 너무 힘이 드네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윰난나입니다.
저도 간헐적 단식을 하는데 단식 시간이 생각보다 견디기
힘들어서 시간가기만을 기다리는데요.
단식할때 견디기 힘들면 물을 계속 마시고
식사시간 동안에 그렇다고 과식 폭식 기름진음식을 너무
맘놓고 먹으니 살이 안빠지더라구요. 충분히 드시되 적당히 드셔야 하는거 같아요.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
간헐적 단식을 할 때는 식사를 하지 않는 시간 동안 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 탈수는 간헐적 단식의 가장 흔한 부작용 중 하나이며, 두통, 어지러움, 피로감 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.