같은부위를 연속해서 운동하면 안좋나요?

Question

신체의 특정 부위를 빠르게 키우기 위해서 그 부위만을 매일 매일 운동하게 되면은 근육이 손상이 되고 오히려 근육이 잘 발달되지 않을까요?

Answer 1

음..보통은 트레이너분들이 요일별로 부위를 정해서 운동을하라고 권하더라구요

이유가 한곳만 계속운동을 하게되면

되려 역효과가 나고 근력이 늘어나지않는다고 했어요

Answer 2

네 효율이 많이 떨어집니다 근육이 파괴되고 그사이로 새로 근육이 커지면서 근육이 커지는 원리인데 그렇게 근육이 생성될려면 충분한 휴식이 필요합니다

Answer 3

근육은 운동을 충분한 휴식을 취해 주어야 그 기간에 근육이 더 발달합니다 매일 같은 부위를 운동하면 근육이 손상되고 오히려 발달이 더딜 수 있습니다