초콜렛하고 퀘르세틴은 시간차없이 먹어도 괜찮은가요

Question

성별

여성

나이대

50

스타벅스에서 초콜렛음료를 아침에 자주마시는데 아침에 퀘르세틴 영양제도(캡슐)먹거든요.. 퀘르세틴은 빈속에먹는게 좋다그래서 둘다 아침에 밥먹기전에 같이 먹어도 되나요?

그리고 초콜렛도 자주 먹을때 효능이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

퀘르세틴과 초콜렛음료는 함께 섭취하실 수 있습니다

서로 특별히 주의하면서 복용하실 필요는 없지만, 퀘르세틴은 물과 함께 섭취하시고, 상호작용을 최소화하기 위해 서로 30분 정도라도 시간간격을 두시는 것을 추천드립니다

초콜렛은 플라보노이드라는 항산화물질이 풍부해서 심혈관 건강과 혈압 건강에 도움을 줄 수 있습니다

또한 달달한 것을 먹을 때 세로토닌이나 엔돌핀과 같은 물질이 분비되어 기분전환이나 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다

다만 음료에 따라 당분이 높은 경우 그로 인해 혈당수치에 영향을 줄 수 있으므로, 당뇨가 있는 분들이라면 섭취를 조절하시는 것이 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요.

영양제를 복용하실때 공복에 드시려고 한다면, 영양제를 드시고 1시간은 빈속을 유지하는 것이 좋겠습니다. 공복에 복용하는 것이 위장장애가 있다면 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

퀘르세틴은 유제품에 흡수가 방해될 수 있기 때문에 퀘르세틴 먼저 드시고 초코 음료는 30분 뒤 복용을 추천드립니다.

퀘르세틴 먼저 공복에 드시고 30분 정도 텀을 두시고 초코음료를 마시는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

초콜렛 음료정도는 크게 영향을 주지는 않지만 초콜릿을 다량 먹으면 초콜릿의 탄닌이 약효를저하시킬수도 있기 때문에 가능하다면 한시간 정도 간격을 두시는게 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

초콜릿 음료에는 카페인이 퀘르세틴의 흡수를 방해할 가능성이 있습니다. 퀘르세틴을 공복에 복용해도위장에 문제가 없는 경우에는 공복에 복용을 해도 되나, 초콜릿 음료와는 1시간 이상 간격을두고 복용을 권장드립니다.

초콜릿에 포함된 플라보노이드가 건강에 도움이 되나, 설탕과 지방함량이 높은 초콜릿음료는 건강에 해로울수 있으며 다크초콜릿으로 선택을 하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.