생활
단기간에 살많이 빼는 방법은 무엇인가요?
이제 고등학생인데 보조제같은것도 추천해주세요 운동법같은것도 알려주시면 감사하겠습니다 보조제는 학생이 먹어도 되고 부작용같은것도ㅠ없는걸로 알려주세여 학생인지라 너무 비싼건 살수없어요ㅠㅠㅠ..
5개의 답변이 있어요!
이간 제가 해본방법인데요! 특별히 나갈일없으시면 커피로 다욧해보세요 암것두 먹지마시구 커피만드세요 아메리카노요ㅎㅎ그걸로 5일인가 7일했드니 8키로는 금방 빠지더라구요..ㅎㅎ급하게 졸업사진찍기 전에 시도한거라 무리하게 하긴 했어요ㅎㅎ(건강한 방법은 아닙니다) 대신 잠자는것도 잘자야 다른 먹을것도 안땡기더라구용! 학생이셔서 살은 금방 빠지실껍니다. 그리고 7에서 8키로 빠지시면 스텝퍼 추천드려요! 아침저녁으로 30분씩 하시면 땀도많이나고 좋더라구요ㅎㅎ요즘 날이추우니 화장실에서 뜨신물 대야에 받아놓으시고 물안닿는곳에서 스텝퍼하시면 살곰방빠집니다ㅎㅎㅎ강추!! 그냥 제경험이니 알고계시면 좋으실것같아서요ㅎㅎ스텝퍼는 은성스텝퍼가 젤 좋드라구요!!
단기간에 살을 뺀다는 거를 무작정 굶어서 빼는것은 좋지않다는 것을 우선 알려드리며 그래도 빠른 시일내에 살을 뺄때 저는 레몬 디톡스로 효과를 많이 봤어요 레몬 카옌페퍼 등등 을 넣고 물처럼 마시는건데 몸도가벼워지고 좋더라구요 군것질은 다 끊으시고 식단은 고구마나 감자 닭가슴살 같은거 드시면서 해보아요
약으로 살빼는건 몸에 무리가옵니다.건강을 유지하면서 살을빼려면 식단조절과 운동으로 체중을 감량해야합니다.단기간에 체중감량을 하고싶으면 일단 삼시세끼 빼곤 간식 먹지마세요.특히 야식은 금지입니다.또한 식단은 탄수화물을 최소한으로 섭취하는 선에서 단백질 식단으로 삼시세끼를 드세요.탄수화물은 그날 섭취한 열량을 다 소비 못 하면 몸에 저장되서 지방으로 바뀝니다.그래서 탄수화물 섭취는 최소한으로 해야합니다.단백질은 그날 섭취한 열량을 다 소비 못 해도 몸에 쌓이지 않고 몸 밖으로 배출이 됩니다.그래서 식단을 꼭 단백질 위주의 식단으로 해줘야합니다.또한 염분이 많이 들어가면 안되겠죠.음료는 물만 마시면 좋겠지만 마시게되면 탄산음료는 절대안되고 당이 적게 들어간 음료 드세요.식단만 조절해도 체중감량이 올겁니다.단기간에 많은 체중감량을 원하시니 하루에 한시간 이상 두시간정도 운동해서 몸에 쌓인 지방을 태우세요.운동은 근력운동과 유산소 운동을 함께해주면 좋지만 근력운동이 힘들면 유산소 운동이라도 꼭 해주세여.근력운동은 웨이트트래이닝을 말하는거고 유산소 운동은 런닝 워킹 줄넘기 사이클 또는 자전거 타는 이런 운동을 말합니다.식단조절과 운동을 같이하면서 포기하지않고 끈기있게 하면 변화된 자신의 모습을 볼 수 있을겁니다.화이팅~~~
단기간에 살 많이 빼는 방법은 사람마다 차이가
있을 수 있는데요 저는 단식을 추천드려요
정말 급하게 살을 빼야 하시는 거면 단식 조금 해보시
는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다 단식 할 때
물만 드실 수 있구요 어지럽다거나 그러시면
소금 한 꼬집 잡아서 입에 넣어서 드셔야되요
그리고 비타민은 꼭 챙겨 드셔야하구요
단식 할 때 물을 많이 드신다고 하시면 단식 하루 전에
구충제 1알 먹는 거 추천드려요
학생이시라면 보조제 없이도 가능할겁니다. 시중에 나오는 보조제사는 것보다는 가격대비 제철과일중 가장 저렴한 과일 하나 고르셔서 출출할때마다 드시면서 걷기 위주로 운동하세요.
걷기는 30분이상 하시길 추천하며 걷기전 맨몸운동중 팔굽혀 펴기 윗몸일으키기 앉았다 일어나기 세가지를 먼저 한후 걷기운동 시작하시고 걷기운동이 끝난후 같은 횟수로 다시한번 맨몸운동 하세요.
이렇게 한달만 하시면 깜짝 놀랄 정도로 체중이 빠져 있을겁니다.
꼭 성공하세요.