wpi 단백질 보충제를 먹어도 설사할 수 있나요?
운동하시는 분들 중에서 장이 안좋으신 분들은 wpi 단백질 보충제를 먹습니다. 그런데 장이 너무 안좋아서 wpi 보충제를 먹어도 설사할 수 있나요?
유청 단백질은 우유에서 추출되므로 소량의 유당이 포함될 수있습니다.
유당 불내증이 있는 사람은 유당을 소화하지 못해 설사, 복부팽만, 가스등을 경험할 수있습니다
WPI는 유당 함량이 낮지만 민감한 사람들에게는 여전히 영향을 줄 수있습니다
이 질문 같은경우는 보충제나 영양제에 관한 질문이기 때문에
이곳 보다는 영양제 질문하는곳에 하시는것이 더 좋을것 같다는 생각을 해봅니다.
wpi 단백질 보충제를 드셨는데도 설사를 하신다면 언제 먹냐에 따라 다를 수 있습니다
운동 한 직후 보다는 1시간 정도 지나서 드셔보세요
웬만하면 wpi를 섭취 후 유당불내증이 없으시다면 무난하게 섭취 가능합니다
장이 매우 안 좋으신 분들은 WPI를 섭취해도 설사 등의 소화 문제를 겪을 수 있습니다. WPI는 WPC보다 유당 함량이 낮아 유당 불내증이 있는 사람들이 더 잘 소화할 수 있지만, 일부 사람들은 극소량의 유당에도 민감할 수 있으며 WPI는 단백질 함량이 매우 높아 소화가 어려울 수 있어 소화 기능이 약한 사람들은 많은 양의 단백질을 한 번에 섭취하면 소화 문제가 생길 수 있으므로 처음에는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 확인해 보시고 섭취하시는것이 좋습니다.
wpi 단백질 보충제는 유당이 거의 제거된 유청 단백질이지만, 완전히 제거가 된 상태가 아니라 설사가 발생할 수 있으며, 인공 감미료로 인하여 설사를 할 수도 있습니다. 그리고 소화 효소가 부족한 경우에는 단백질 자체를 제대로 소화하지 못하고 설사를 유발할 수도 있습니다.