근력 운동을 해서 단백질을 많이 먹고 있습니다. 신경 써야할 부작용이 있을까요?

Question

근력 운동을 해서 단백질을 많이 먹고 있습니다.

신경 써야할 부작용이 있을까요?

위장이 안 좋은 편인데 그나마 운동을 해서 그런지 고단백 식단을 유지해도

속이 안 좋거나 하지는 않습니다.

고단백 식단을 계속 유지하면 몸에 안 좋은 영향이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

근육 운동을 하시면 단백질섭취는 당연히 하셔야 합니다 그런데 단백질만 섭취에서는 문제가 생깁니다 운동을 하기 위해서 또는 다이어트를 하기 위해서는 탄수화물섭취도 단백질 섭취 비율과 비슷하게 가져가야 됩니다.