기분이 가라 앉거나 우울한 감정이 들때 해소하는 방법?

Question

가끔씩 공허하다거나 기분이 가라앉고 좀우울할때도 있고 그래요...그런 감정들이 들때 어떻게 햐소 하시나요?다른분들의 고견을 듣고 싶어요...

여전히시원한강아지 · Accepted Answer

5-6시 쯤 나가서 해질 때 까지 걷다보면 하늘도 예쁘고 바깥공기 마시니까 좀 괜찮아지더라고요 옛날에 자주 갔던 장소나 모교 같은 곳에 산책 가보세요^_^

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채택된 답변

항상사랑이넘치는사장님 · Answer

우울한 기분은 감정을 억누르기보다, 몸을 움직이고 감정을 표현하며 생활 리듬을 회복하는 방식으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 다만 우울감·무기력·수면/식욕 변화가 2주 이상 지속되면 혼자 버티기보다 전문가 도움을 받는 것이 안전합니다.

고독한들개 · Answer

햇볕 쬐면서 가만히 걷거나 따뜻한 물로 씻고 자는 기 도움이 됩니더맛난 거 묵고 속상한 맘은 훌훌 털어뿌이소힘내이소 즈녁에 소주 한 잔 찌끄리모 됩니더

더없이자부심있는체리 · Answer

우울한 기분을 가라 앉히려면 좋아하는 것을 찾아 하는 것이 좋다고 생각해요 앉아있다면 일어나서 해야할 일을 찾아 나서야 하고 재밌는 영상이나 노래 듣다보면 서서히 풀리더라고요

음악