생활
저혈압에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
누워있다가 일어났는데 갑자기 핑돌더니 쓰러졌습니다.
평소 저혈압이긴해요 100-80 부터 90-70 왔다갔다 해요
생활습관이나 음식 뭐가 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저혈압 관리 식단으로는 비타민, 칼슘, 섬유소들이 풍부히 들어있는 견과류가 있습니다. 항산화물질과 함께 신진대사를 원할하게 만들어줍니다.
그리고 비타민 B가 풍부한 우유, 치즈 등 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 혈압을 유지하는데 엽산이 필요한데 이는 채소로 섭취가 가능합니다. 시금치와 브로콜리 등이 있습니다.
그 외에도 수면을 잘 취해주시는 것이 많이 도움이 됩니다.