저혈압 증상이 있는데 어떤 음식을 먹어야 할까요?
최근에 자주 어지럽고 쉽게 피곤해지는 것 같아요. 병원에 가보니 저혈압이라고 하더라구요.
저혈압에 도움이 되는 음식이나 식습관이 있다면 알려주세요.
특히 혈압을 올리는데 좋은 음식이 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
저혈압에는 소금 섭취를 좀 늘리는 게 도움 돼요. 근데 너무 많이 먹진 마세요. 나트륨 많은 음식으로는 된장, 김치, 치즈 같은 게 있어요. 카페인도 혈압 올리는데 도움되니까 커피나 녹차 마셔보세요. 단, 저녁엔 피하고요. 수분도 충분히 섭취하세요. 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시는 것도 좋아요. 식사는 조금씩 자주 하는 게 좋고, 갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나세요. 운동도 도움되는데 갑자기 하지 말고 천천히 늘려가세요.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
어지러운 증상이 있을 정도의 저혈압이 있다면, 이에 대한 구체적 평가가 요합니다.
규칙적인 식이와, 가벼운 운동등을 권유드리고 싶으며
저혈압의 요인등을 평가하기 위해 갑상선 기능검사 를 포함한 기본적 혈액검사 시행을 권유드리고 싶네요. 답변이 도움되었기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
많은 환자분들이 어떤 의료적 문제에 직면했을 때 음식을 먹어서 또는 어떤 운동을 해서 도움을 받으려고 하시는 경우가 많습니다.
약을 먹는다거나 치료를 받지 않고 생활교정으로 해결을 하고싶으신 마음은 이해를 하지만 혈압을 높여주는 음식이 존재하지 않습니다.
그나마 음식을 좀 짜게 먹으시면 혈압이 높아질 수 있겠습니다.
보통 건강식으로 소염식을 이야기하는 이유는 고혈압을 예방하기 위함인데 그 반대 작용으로 짜게 먹으면 혈압이 올라가는것이죠.
그런데 문제는 짜게 먹으면 위에 자극이 뒤어 위암의 위험인자가 될 수는 있겠습니다.
그래서 너무 짜지 않게 적정량의 소금을 섭취해주시는게 중요하겠습니다.